子どもと瞑想（瞑想実践ガイド）

【完全版“瞑想”実践ガイド】
子どもとめいそうするとどうなるの？
ーはびりす発達Q＆A

【瞑想習慣＝エリート教育】

瞑想を習慣化すると
子どもの頭がどんどん良くなる

さらに親子で習慣化すれば
家族がどんどん幸せになる

それなら、我が家に取り入れよう！

と思いますよね

ただし、こどもたちは
心を無にしたり
頭を無にしたりするのがとっても苦手

だから、数ある瞑想法の中でも、子どもと一緒に取り組みやすい瞑想をお届けします。

その名は「じりつくんれんほう」

〜Wikipedia〜より

"自律訓練法（じりつくんれんほう、autogenic training）とは、1932年にドイツの精神科医ヨハネス・ハインリヒ・シュルツによって創始された自己催眠法であり、リラクセーション技法です。ストレス緩和、心身症、神経症などに効果があるとされています。"

最後にご紹介した、「超越瞑想」についてはこちらのURLをチェック！

https://maharishi.or.jp/